干鍋土豆片的家常做法，有和中養胃功效，土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。寬腸通便，土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。降糖降脂，土豆能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。

土豆燒雞塊的家常做法，有和胃調中功效，土豆具有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰的功效，主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結、高血壓、高血脂等病癥，還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥。

山楂陳皮茶的做法，具有理氣化痰的作用，山楂陳皮茶是_家常茶飲，其中的陳皮和山楂都是中藥，之間沒有配伍禁忌，陳皮屬于理氣藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰的作用，而山楂是消食類藥，具有消食化積，活血散瘀的功效，

橘子果醬的功效，橘子可以降低膽固醇，橘子富含維生素C與檸檬酸，后者則具有消除疲勞的作用。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，為預防冠心病和動脈硬化的食品。

五味子怎么吃效果好，具有抗疲勞的功效，五味子的食療價值很多，它適合各種人群食用，對于那些經常用腦的人群具有提高工作效率以及抗疲勞的功用，而且還能夠調節血壓、增強心臟以及增進視力上有很大的療效，特別適合電腦族的朋友飲用。

川貝冰糖燉雪梨的功效，有止咳化痰功效，川貝冰糖燉雪梨是一道漢族藥膳，其中的川貝有止咳化痰、清熱散結的功效，雪梨有止咳、化痰、健脾的功效，這兩種食材搭配一起制作對人體各方面_都是有著很好幫助。

川貝檸檬膏的功效，具有清熱潤肺的功效，川貝檸檬膏是檸檬、冰糖、川貝、陳皮熬制而成的一種膏藥，具有清熱潤肺、化痰止咳、開胃潤腸的功效，對咽喉炎、咳嗽痰多、小兒咳嗽等有治療作用，堅持食用可美白淡斑，為抽煙、喝酒、熬夜_之良藥，而且做法也非常簡單。

菠蘿蜜的核怎么吃，具有補中益氣的功效，菠蘿蜜是世界上_重的熱帶水果，別稱波羅蜜、苞蘿、木菠蘿等，營養價值非常高，含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等，具有有止渴、通乳、補中益氣功效。

菠蘿蜜干怎么做，具有健體強身止渴功效， 菠蘿蜜干是一種美容益氣的果品，別稱樹菠蘿干，菠蘿蜜干含有蛋白質、碳水化合物、糖分、維生素C、氨基酸、鈣鐵鉀等營養元素，具有健體強身、延年益壽的功效，菠蘿蜜干有止渴解煩的功效。

香芋地瓜丸的家常做法，有防治感冒功效，香芋地瓜丸是以地瓜、芋頭等食材制成的一道美食，地瓜有助于抵御流感，防治感冒。地瓜是β胡蘿卜素的_食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

紅薯怎么做好吃，具有補虛健脾開胃功效，紅薯別稱山芋、紅苕、甜薯等，營養價值非常高，富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

紅薯葉怎么做好吃，具有止血降糖的功效，紅薯葉別稱地瓜葉、紅苕葉等，為紅薯生長過程中的莖上的葉子，營養價值非常高，有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥、促進新陳代謝、通便利尿、升血小板、預防動脈硬化、阻止細胞癌變、催乳解毒等保健功能。

芝士焗紅薯的家常做法，有駐顏美容功效，紅薯別稱地瓜、紅苕、甘薯等，富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，駐顏美容：紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有_的作用。

杜仲豬尾湯的功效，具有強筋壯骨的功效，杜仲是中國名貴滋補藥材，為杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效，可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力、肝氣虛引起的胞胎不固、陰囊濕癢等癥，在《神農本草經》中被列為上品。

杜仲豬腰湯的功效，具有滋腎補腰的功效，杜仲豬腰湯是一道漢族藥膳，尤其適合更年期男人的腰酸腿疼、陽痿遺精、性欲減退等癥狀，杜仲豬腰湯有滋腎補腰降血壓血脂的功效。

天麻鉤藤飲的組成，具有清熱活血的功效， 天麻鉤藤飲是中醫方劑名，為治風劑，具有平肝熄風、清熱活血、補益肝腎的功效，主治肝陽偏亢、肝風上擾證，臨床常用于治療高血壓病、急性腦血管病、內耳性眩暈等屬于肝陽上亢、肝風上擾者。

黑米的家常做法，具有滋陰補腎健脾功效，黑米為黑稻加工產品，具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效，經常食用黑米有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

生發黑豆湯的功效，具有活血健脾的功效，生發黑豆湯是以黑芝麻、黑豆、枸杞子、白糖為主材的飲品名，其中的黑豆有活血健脾的作用，而黑芝麻能夠明目生發，與黑豆搭配是_很不錯的生發湯品，對失眠多夢者尤其有效。

醋泡黑豆的正確做法，明目具有烏發功效， 醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能，能有效_便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等癥。

海膽炒飯的家常做法，具有穩定血壓功效，海膽通常的吃法是生吃，將海膽剖開外殼，挑取新鮮海膽黃直接入口嘗吃或蘸調料吃，海膽卵能降低人體內血清膽固醇和甘油三酯，有提高機體免疫力、穩定血壓和預防動脈硬化的作用，因此，具有防治心腦血管病的功能。