1 魚油的功效與作用有哪些
深海魚油為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量_微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量_高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。

1、EPA能暢通血管：有助于保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；清掉血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生。

2、DHA可健腦益智：是大腦細胞形成、發育及運作不可少的物質基礎，可以促進、協調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。
1、深海魚油對于改良血液中脂肪狀態有作用，血液中脂肪（膽固醇、甘油三脂等）濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎，而血液內運輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。

脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）與低密度脂蛋白膽固醇（LDLC），脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內的其他成份結合附著沉積在血管內壁，因此被稱為“壞脂蛋白”。而高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）則幫助降低血中的膽固醇，也譽稱“好脂蛋白”。魚油中的EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清掉血管壁上多余的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的“清道夫”。所以服魚油可降血脂。

2、深海魚油具有健腦益智的作用，深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可少的物質基礎。可以促進、協調神經回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。

3、保護心血管，確保血流暢通　深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環的保護因子。EPA可協助清掉附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。

2 魚油的副作用
魚油食用過量，人體血液凝結度會降低，并增加出血的風險，造成體內脂肪堆積，口臭，胃灼熱，胸悶，惡心嘔吐，腹瀉，皮疹和流鼻血。

此外，某些疾病患者更要把深海魚油的副作用重視起來。

1、如果肝病患者服用深海魚油過量，患者出血的的風險會更加的增大。

2、對海產品容易過敏的人。這種人在服用深海魚油補充劑時，也也許會出現皮膚過敏癥狀，皮疹等。

3、如果糖尿病患者攝入過多的魚油也許會讓血糖升高，病情控制難度將更大。

4、如果高血壓患者服用魚油過量也許會讓血壓過低。

3 魚油怎么吃
魚油軟膠囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），隨餐食用，以幫助、促進很好的吸收及消化。服用魚油膠囊2小時內不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。要按照自然說明書量劑服用，如果服用之寶深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，自然也可能會出現過敏癥狀。深海魚油可以降低血壓。如果在服用降壓藥的人，盡量少服用。

4 魚油什么時候吃
1、深海魚油不適合空腹吃

深海魚油很大的保健效果是它對對于大腦神經系統的修復，因此食用深海魚油對于中老年朋友而言具有_大的好處，不過并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。

2、深海魚油晚上吃效果好

魚油吃的時候是在當天的晚上吃，因為你剛吃過晚飯吃魚油會被很好的吸收。這樣能充分利用魚油的作用。而且二天起來精神很好！

3、服用深海魚油需知

如果您是懷孕或哺乳期，服藥，面臨手術，有出血問題，或進行其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產品前咨詢您的醫生。

5 魚油軟膠囊適合人群
1、三高（高血脂、高血壓、高膽固醇）人群；

2、有心臟病、動脈硬化、血栓、腦溢血及中風者；

3、血液循環不良、頸椎酸痛、手腳冰冷者；

4、患有關節炎、痛風、哮喘者、視力衰退有老花趨勢者。

5、中老年人群。魚油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽視的營養物質。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能衰退和老年性癡呆發生。

6 魚油和魚肝油的區別
魚油是什么？魚油是提取魚體內全部油的一個統稱，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素以及蛋白質降解物等。其成分與魚肝油截然不同，含有多元不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸（簡稱EPA），二十二碳六烯酸（簡稱DHA）。主要適用于三高、關節炎、痛風、哮喘等人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女慎用。

魚肝油是什么？魚肝油是從從海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D。目前市面上銷售的魚肝油中以鱈魚肝油引人注目，它被稱為“黃金液體”，是魚肝油中的佳品，是目前歐洲公認的適合嬰幼兒的魚肝油。

魚油和魚肝油哪個好？魚油可以預防關節炎、老年癡呆癥、降低血脂等作用，比較適合中老年人群；魚肝油富含維生素A和D，才是適合寶寶成長發育的良品，為此告誡好心的家長們，切莫用“身價百倍”的魚油代替魚肝油，胡亂地給孩子服用。

7 深海魚油哪種好
1、魚油產品的含量。魚油產品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的總含量應大于28%。魚油的含量若沒有達到這個標準則為不達標魚油，一般來說應該高于這個標準。

2、魚油膠囊的顏色。好的魚油是淡黃色，并且色澤明亮。如果顏色為深黃色則說明提純度比較低或者不是純正的魚油。純正的魚油刺破擠出來有魚油的_香味，_性氣味，顏色為淡黃色。若外觀的光澤度很差，顏色金黃透明說明魚油質量不好或者已被氧化。

3、注意選擇大的魚油品牌。選優含有維生素E的魚油效果會很好。